寒さ対策をどうぞ

ヨガ

日に日に寒くなってきていますね。朝夜のクラスは、特に冷え込みを強く感じるので、ストーブを早めにつけて部屋を暖めていますが、それでも肌寒く感じてしまう方が中にはいるかもしれませんね。

たくさん体を動かしているときは薄手のウェアでも大丈夫ですが、動き始める前や最後にシャバーサナをしているときには、肩や足元の冷えが気になるところ。いつものヨガウェアにプラスして、その場ですぐに羽織れるものがあると便利です。ブランケットやレッグウォーマーなどをプラスするのもいいですね。動き始めたら大量の汗をかくのは夏と変わらないので、帰りにさっと着替えるのでもOKです。

身体を冷やさないよう寒さ対策をして、冬のヨガをより快適に楽しみましょう！