初めての方へ｜SHANTI YOGA KITAMI

初めての方へ

「興味はあるけれど、何から始めたらいいかわからない」
「自分に合うものがわからない」
「どんなことをするのか、まず知りたい」

SHANTI YOGA KITAMIでは、ヨガ、パーソナルセッション、アーユルヴェーダを通して、自分の身体や心に意識を向ける時間をお届けしています。

それぞれのプログラムについてご紹介します。

ヨガ

身体を動かすことを入口に、自分の身体と心に意識を戻していく。
伝統的なアシュタンガヨガとハタヨガがあります。
呼吸や身体の感覚に意識を向けながら、その日の自分の身体を観て、少しずつヨガを深めていきます。

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パーソナルセッション

自分の身体を感じながら、自分に合う動きや方法を探っていく時間。
一人ひとりの身体の状態や感じ方に合わせて、動き方や選択肢を一緒に探っていきます。

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アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダの知恵を知り、毎日の暮らしに取り入れる。
体質や季節に応じた身体の状態を知り、食事や生活習慣から、自分に合うセルフケアを探していきます。

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ヨガクラスについて

はじめての安心ステップ
受講のロードマップ

よくあるご質問

体が硬くても大丈夫ですか？

体が硬くても今のご自身から始められます。周りと比べるのではなく、自分の身体に意識を向けながら、少しずつ動きの範囲を広げていきましょう。

ヨガが初めてでも参加できますか？

はい。初めての方もご参加いただけます。呼吸や基本的な動きから、ご自身のペースで進めていきます。

大人数でのヨガが苦手ですが参加できますか？

はい。大人数が苦手という声はよくいただきますが、安心してご参加いただけます。
SHANTI YOGA KITAMIは少人数制のヨガクラスです。そのため、周りの人と比べることなく、ご自身のペースで取り組んでいただけます。
また、一人ひとりの身体の状態や動きに目が届きやすく、動きの範囲を選んだり必要に応じて相談したりもできます。無理なく自分の身体に意識を向けたい方におすすめです。

どのクラスから参加するとよいですか。

アシュタンガ基礎、マイソール、ハタヨガなど、⭐️マークのついたクラスがおすすめです。

アシュタンガヨガ基礎では、太陽礼拝や基本の立位ポーズを通して、呼吸と動きの連動やポーズの取り方を段階的に学びます。

マイソールでは、それぞれのペースで練習を進めながら、必要に応じてアドバイスを受けることができます。

ハタヨガでは、その日の身体の状態や感覚を確かめながら、さまざまなポーズを通して身体への理解を深めていきます。

それぞれに特徴がありますので、ご自身の興味や目的に合わせてお選びください。迷われる場合は、お気軽にご相談ください。

当日はどのような服装で行けばいいですか？持ち物はありますか？

動きやすい服装でいらしてください。体をあまり締め付けない、伸縮性のある服装がおすすめです。
持ち物は、お飲み物、タオル、ヨガマット（レンタルマットもあります）、季節に応じてブランケット、などをご用意ください。

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