ご参加ありがとうございました｜アーユルヴェーダセルフケア講座

6月のアーユルヴェーダセルフケア講座にご参加の皆様、ありがとうございました！

今回の講座では、アーユルヴェーダを学ぶ中でも「食」と並んでとても関心の高い「体質」について深掘りしました。 体質診断で自分の傾向を知り、今後の体調管理に役立てていただけたら幸いです。

診断方法や結果の解釈は慎重に行う必要があるので、前提の条件から丁寧に進めました。私の勝手な判断を入れて本来の教えを崩さないよう、忠実に伝えることを常に心がけています。

3月から、私はアーユルヴェーダのセルフケアを提案する立場として講座を開いていますが、ヨガを伝える時と同様、医療従事者のつもりになってはいけない、ということを常々忘れないようにしたいと思っています。（なので、痛みや辛さがあるのに無理をしたり、医療に頼ることが必要な場合も常に考えています）

今回の講座では、体質について、わかったつもりにならず、ただパターンに当てはめるのでもなく、ご自身の生まれ持った体質と今の状態をもとにしたセルフケアについてお話ししました。
「できそうなこと」「ピンときたこと」から、無理なく取り入れていただけたら嬉しいです。

生まれ持った体質の傾向が掴めると、「ああ、だから子供の頃から〇〇だったのか！」と思いがけず納得できることがいくつか発見できたりもします。自分にとっての心地良さが何かわかってくると、社会での「これが普通」とは適度に距離をとりながら、最適なセルフケアと出合えるのかなと思います。

私にとっては、ただ伝えるだけの一方通行ではなく、皆さんの実践と継続を通した気づきを受け取ることもできるので、とてもやりがいのある豊かな時間となっています。次回の講座では、何をテーマにしようか考えています。
またご案内しますね。

講座後半の実習では「ラッシー作り」をしました。

材料をプロテインのシェーカーに入れて撹拌するだけ。
「簡単にできて飲みやすい」と好評でした。
季節のフルーツを入れてみるのもオススメです。
ご家庭で早速、イチゴラッシーを作った方もいらっしゃいました。
暑い夏に楽しみながら、ぜひ取り入れてみてください。

自分と対話しながら段々と仲良くなれる選択肢を知る、という感覚でアーユルヴェーダの智慧を生活にいかしていただけたら嬉しいです。