アーユルヴェーダ講座｜ご参加ありがとうございました！

アーユルヴェーダセルフケア入門講座（オイルケア/季節の過ごし方）へのご参加、ありがとうございました。

始まる前は、「盛りだくさんの内容にしてしまって、大丈夫だろうか？」「どう展開させていこうか？」と悩みましたが、参加してくださったみなさんのおかげで、和やかな雰囲気の中、最後に大笑いもあり、楽しく終えることができました。

すぐに送ってくださった温かいメッセージを読みながら、今、大変癒されております。 みなさん、送ってくださるのがとても早い！まだまだ締め切りまでありますよー！ ご感想、ありがとうございます！

計画段階では、オイルケアの実習のみを行う予定でした。 ただ、オイルを使う理由や詳細を知ってから体感していただきたいなと思い直し、途中で内容を追加しました。

「アーユルヴェーダが考える健やかさとは？」「３つのドーシャ」「グナ（性質）をみる」は外せないし、これから迎える「秋・冬の過ごし方（食・睡眠・運動）」も知っていただきたい……と考えていくうちに、フタが閉まらない大盛りの幕の内弁当のような資料になってしまいました。

全部伝えられなかったら、帰ってから読んでいただくだけでもわかるようにしておこう、ということでスタート！（ほんと無理矢理）
ですが、みなさんのご協力もあり、座学と実技、すべてを予定通り進めることができ、「内容や説明がとてもわかりやすかった」というご感想もいただきました。たくさん悩んだ甲斐がありました！嬉しいです！

オイルマッサージの前には、使うオイルや効能・効果をお伝えしました。 実習では、実際にオイルをつけて体験していただきました。

オイルの使用を遠慮したい方がいるかなと思ったのですが、手にオイルを積極的に取って塗り塗り……。
すると、
「意外と即効性があるんですね！」「もうポカポカしてきました」 「視界が明るくなり、スッキリしました」 「靴下の跡が薄くなって、むくみが取れました！ビフォーアフターを撮っておけば良かった！📷」

など、たくさんのご感想をいただきました。

「そうなんですよ！」「やっぱり！」という気持ちで、みなさんの気づきを聞いていました。

アーユルヴェーダのオイルケアは、変化が緩やかそうに思うのですが、個人差はあるものの、割とすぐに効果が出たりもします。実技が始まって数分で潤いや血行、むくみ改善などで変化を感じていただけたようで、オイルケアの効果の高さに私も驚き、感動しました。

ご紹介した「三点マッサージ」と「鼻と目のケア」は、お土産用のオイルを使って、テキストを見ながら数日試してみると、そのうち見なくてもすぐに習慣化できる簡単な手順となっています。

忙しい日は、全部できなくてもOK。1つだけでもいいです。 冬に向けて、ぜひ実践してみてください。

「手軽さ」は、自分の気分や環境などに左右されにくく、いつでもどこでも継続できるよさがあります。 難しいことをする必要がない理由も、講座の中で感じ取っていただけて嬉しいです。

これからは、みなさんが生活にどう取り入れて実践していくかを、自由に決めることができます。 「100％、こうしてください」ではなく、選択の余地が残されているところが、今の私の好きな学び方です。

一方で、「〇〇をしないと、こんな悪いことが……👿」とか、「やらないなんて😠」と半分脅されたり、ノルマみたいに課されたりすると、途端にやる気がなくなるので。

今の私の場合はですけど。笑

友人にこの話をしたら、「あなたはさ、親や先生から宿題をするように言われて『今、しようと思ったのに。やる気なくなった。』と言い出す子どもと一緒だよね」と。

ひどいじゃないか。 でも、図星。

以前は、結果が出ればそれで良かったんですけどね。 今は、結果が出るまでの過程も含めて、平和（シャンティ）なマインドで行うことも大事だと思うようになりました。

「何のためにするのか？」ですよね。
幸せや楽しさを「結果に左右させない」「先送りにしない」ことも、効果を得ること以上に大切にしています。

オイルケアで、生活に心地よい時間が生まれると嬉しいです。

次回は、調理実習がしたいなー。 スパイスを取り入れたい季節に突入するので、楽しんでいただけるものができそうか考えていきます。

本講座のご参加、本当にありがとうございました。 みなさんからのご感想・写真等は、後ほどブログでお知らせいたします！