ハタヨガとは？
ハタヨガは、アーサナ（ポーズ）や呼吸法などを通して、身体と呼吸、心を整えていくヨガです。 一つひとつのポーズを行いながら、身体の状態や呼吸に意識を向け、自分の内側で起きていることを観ていきます。
SHANTI YOGA KITAMIのハタヨガ
SHANTI YOGA KITAMIでは、その日の身体や呼吸を観ながら、一つひとつのポーズや動きを練習していきます。
呼吸と動きを感じながら
呼吸に合わせて身体を動かしながら、その日の身体の状態や感覚にも意識を向けていきます。
その日の身体に合わせて
同じポーズでも、身体の状態によって感じ方は変わります。 ポーズの形や完成度だけを目指すのではなく、自分の身体でどのように感じているのかを観ながら、その日の身体に合う動きを探っていきます。
クラスについて
土曜日11:05〜12:20に行っています。 ヨガが初めての方も、ご自身のペースで練習していただけます。
こんな方におすすめ
自分の身体を観ながら練習したい方
その日の身体の状態や感覚を観ながら、ヨガを練習したい方。
呼吸と動きに意識を向けたい方
呼吸とともに身体を動かしながら、自分の内側に意識を向けていきたい方。
自分の身体に合う動きを探したい方
ポーズの形だけを追うのではなく、自分の身体に合う動きを探りながら練習したい方。
伝統的なヨガを基礎から練習したい方
アーサナと呼吸を通して、身体と心に意識を向けながらヨガを深めていきたい方。