アシュタンガヨガクラス｜SHANTI YOGA KITAMI
アシュタンガヨガとは？
アシュタンガヨガは、呼吸と動きを連動させながら、決められたポーズのシークエンス（順番）を繰り返し行うヨガです。体を深く動かすことで心身の浄化を促し、集中力と活力を高めます。世界中で実践されている伝統的なヨガのスタイルです。
SHANTI YOGA KITAMIのアシュタンガヨガ
SHANTI YOGA KITAMIでは、伝統的なアシュタンガヨガを、基礎から丁寧に学んでいきます。
・アシュタンガヨガマイソール
・アシュタンガヨガ基礎
・アシュタンガヨガハーフプライマリー
・アシュタンガヨガフルプライマリー
初めての方も、基礎から
「難しそう」と感じるかもしれませんが、呼吸や動きを、一つずつ丁寧に練習していきます。ヨガが初めての方も、ご自身のペースで始められます。
その日の身体に合わせて
アシュタンガヨガには、決められたシークエンスがあります。その流れを練習しながら、その日の身体の状態や呼吸にも意識を向けていきます。
体の状態を伺いながら、必要に応じてポーズの調整や選択肢をお伝えします。形だけを追うのではなく、自分の身体を観ながら練習できることを大切にしています。
クラスのバリエーション
はじめての方には、マイソールクラスと基礎クラス。経験のある方には、プライマリーシリーズをハーフ／フルで練習するクラスがあります。
同じシークエンスを繰り返し練習する中で、身体や呼吸の変化にも気づいていきます。
こんな方におすすめ
集中力を高めたい方
呼吸と動きに意識を集中することで、高い集中力を養い、心のざわつきを鎮めたい方。
体力や基礎代謝を向上させたい方
ダイナミックな動きで全身を使い、汗を流しながら、体力や基礎代謝を高めたい方。
継続的な練習を通じて変化を感じたい方
決められたシークエンスを繰り返し練習することで、心身の変化をじっくりと感じていきたい方。
伝統的なヨガの練習法を深めたい方
伝統的なアシュタンガヨガを、基礎から学び、より深く練習していきたい方。
初めての方におすすめのクラス
