グループヨガ【オホーツク障がい者就業・生活支援センターあおぞら様】

先日、『オホーツク障がい者就業・生活支援センターあおぞら 様』が開催する『働く仲間の集い』にお招きいただき、ヨガクラスをさせていただきました。

お声がけいただいた際に、担当の方から「コロナウイルスの影響で体を動かす機会が少なくなってしまったため、ヨガを取り入れたいです」とのお話をいただきました。本当ですよね…。私もヨガがなかったら間違いなく運動不足となっていたはずです。

色々と行動が制限されている期間が長く続いているので、身体と心を徐々にほぐしながら、伸び伸びと動いていけるようなレッスンができたらいいなと考え、準備させていただきました。

＊写真掲載の許可をいただいております。

当日は、15名もお集まりいただきました。予想を上回るご参加だったそうです！

前半は筋肉や関節を徐々にほぐし、呼吸で体を内側から温め、簡単なヨガのポーズから始めていきました。
ヨガ未経験の方がほとんどだと伺っていたので、なるべく丁寧に解説しながら進めましたが、皆さんをみていると初めてとは思えないほどよく動けていて余裕さえ感じられたので、後半は作戦変更！
ダイナミックに身体を動かすポーズを多く入れ、最後の最後でリラックスポーズにしました。

終わった後には「初めてのヨガ、とても楽しかったです」「またヨガをしたいです」「心に効いているのがわかります」などのご感想をいただきました。スタッフの方からは翌日に「昨夜はぐっすり眠れました」との嬉しいメッセージをいただきました。
皆さんのおかげで、私も元気をいただきましたし、ヨガの持つポテンシャルを再確認できました。

テレビを見ながらでも簡単にできるポーズもお伝えしたので、時々思い出したときにヨガを取り入れていただけるといいなと思います。
そして、またどこかでヨガに出逢っていただけると嬉しいです。

ご参加の皆さま、そしてスタッフの皆さま、ありがとうございました。
心よりお礼申し上げます。

これから一段と寒さが増してきます。
どうぞお体を大切に、お元気でお過ごしください。