【脚の付け根はどこにある？】

今日は、この本を久しぶりに読みました。

野見山文宏さんの「感じてわかる！セラピストのための解剖生理」です。

難解そうな本だど思われるかもしれませんが、イラスト付きで全て易しい言葉で書いてあるので、解剖学を全く知らない人が読んでも理解しやすい良本です。ヨガをしている方には特にオススメ。

初めてこの本を読んだ時、体の見方やイメージがガラリと変わりました。書いてあることをただ想像して動くだけで、アーサナ（ポーズ）がしやすくなるのです。

体が最も劇的に変化したのは、「脚の付け根はどこにあるか？」をイメージできるようになってからです。

「脚の付け根は？」と聞かれたら、何と答えますか？
多くの方は『股関節（鼠蹊部）』や『腰』のあたりを指すんじゃないかと思うのですが、

正解は、【肘の位置】だというのです。

「えー！」となりましたか？
それとも、もうご存知でしたか？
モデルさんは、確かに脚の付け根が高い位置にある感じで歩いていますね。

なぜ、肘の位置が付け根になるのかと言うと、脚を動かす筋肉（大腰筋）が肘の位置（胸椎の下）からスタートしてお尻を通って脚の骨へ繋がっているからなのです。

股関節が脚の付け根だと思っていると背面は、最大限に筋肉を使いきれていないことになります。
短い短いと気にしていた私の脚。本当はもっともっと長かったのですね。
しばらくの間、長く使ってあげていなくて、後屈がしにくくなっていたことに気づきました。
意識して今日のヨガをしてみたら、心地よく伸びました。

前屈の場合は、股関節を付け根として体を前へ曲げていくことになりますが、バックベンド（ブリッジ）の場合は、背中まで足があるつもりで後屈すると、私の場合は気持ちよく伸びることができます。後屈は色んなアプローチ方法があるので（先生によって結構違う気がします）、どれが正解とは言いきれませんが、脚の付け根の位置を一度意識してみてください。良い変化が感じられるかもしれません。腰痛も防げます。

ちなみに、腕の付け根は…

【鎖骨】！です。
鎖骨から腕を動かしてみると、大きく肩や腕が回って肩こり解消になります。

「腕の付け根」「脚の付け根」
まずは、どちらか１つ意識してみてください。