アシュタンガヨガクラス

★の数は運動量を表しています。（数が多いほど運動量が多くなります）

①アシュタンガヨガ マイソールクラス
（★ 〜 ★★★★★）

ヨガが初めてな方も、長年継続している方も、アシュタンガヨガのシークエンス（ポーズの順番と流れ）に沿って、自主的に進めていくスタイルのヨガクラスです。講師のサポートやアドバイスを受けながらご自身ができるところまで無理なく進めていくことができるので、全てのレベルの方にご参加いただけます。
初めての方は、太陽礼拝＋最後の３ポーズ（30〜40分程度）から無理なくスタートさせていきます。ポーズの順番は最初から覚えていなくても大丈夫です。お気軽にご参加ください。

②アシュタンガヨガ 基礎クラス
（★★）

アシュタンガヨガを始めてみたい方に人気のクラスです。ヨガが初めてな方、基本をしっかり身につけたい経験者、全ての方にご参加いただけます。講師がカウントを唱えながら、全員一斉にポーズをとっていきます。
アシュタンガヨガの呼吸の仕方、プライマリーシリーズ（初級シリーズ）前半の「スーリヤ・ナマスカーラ（太陽礼拝）A・B」「スタンディングポーズ」を中心に、安全で効果的な方法を解説しながら進めていきます。

③アシュタンガヨガ ハーフプライマリーレッドクラス
（★★★）

アシュタンガヨガを定期的に練習している方におすすめのクラスです。講師のカウントに合わせてポーズをとっていきます。
アシュタンガヨガのプライマリーシリーズ（初級シリーズ）の「スーリヤ・ナマスカーラ（太陽礼拝）A・B」「スタンディングポーズ」「シッティングポーズ」を呼吸と動きを連動させながら順番に進めていきます。

④アシュタンガヨガ フルプライマリーレッドクラス
（★★★★）

アシュタンガヨガをある程度継続して練習している方（「ハーフプライマリーレッドクラス」で経験を積んでいる方）におすすめです。
アシュタンガヨガのプライマリーシリーズ（初級シリーズ）の全ポーズを講師のカウントに合わせて順番通り行ないます。セカンドシリーズで行うポーズに必要な力も同時に身につけていきます。

アシュタンガヨガとは

南インドのマイソールにあるヨガシャラで教えられているヨガです。
Shri K. Pattabhi Jois氏がスタイルと指導方法を確立し、現在は、Shri K. Pattabhi Jois氏の孫であるR. Shrath Jois氏が受け継ぎ、指導をしています。
アシュタンガヨガは、ヴィンヤサと呼ばれる呼吸と動きを連動させたスタイルが特徴で、 パワーヨガなどの源流とされています。呼吸とポーズの順番と動きが正確に決められていて、1～6までのシリーズに分かれています。はじめてアシュタンガヨガを練習する人は、プライマリーシリーズと言われる１番目のシリーズから練習します。

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アシュタンガヨガについて