ミニブック作成中 / 対面アシュタンガヨガ

ミニブック作成中 / 対面アシュタンガヨガ

早速、3日からヨガクラスにご参加くださる方々のために、ただいま「アシュタンガヨガ・ミニブック」を作成中です。

以前、対面クラスに参加された方にお渡ししていたものを、少し改訂しながら、今回も手作りで準備しています。

本当に小さな冊子（A4を8分割）なので、大切なことすべてを書くことはできませんが、
初めてアシュタンガヨガに出会う方にとって、ちょうどよく届くサイズ感を大事に作っています。

アシュタンガヨガと聞くと、「アクティブ」「きつい」「厳しい」といったイメージを持たれる方が多いように感じます。
実際、私自身も、かつてはアクロバティックなポーズの印象が強く残っていました。

けれど、アシュタンガヨガの全体像をほんの少しでも最初に知っておくことで、
たとえすぐに理解できなかったとしても、ポーズだけを追いかけるのとは違った体験ができるのではと思っています。

ヨガの学びの基本は教科書ではなく「実践あるのみ」なので、実際に動きながら、少しずつ「ああ、そういうことなのか」と感じていただけたら、とても嬉しいです。

ポーズの調整ももちろん大切で、特に最初は丁寧に、慎重に進めていきます。
でもそれ以上に、ご自身の呼吸や静けさ、内なる集中を大切にしていきたいと考えています。

もし何か気になることや質問がありましたら、遠慮なくお知らせくださいね。
私のわかる範囲で、お答えできたらと思っています。

当日、お会いできるのを楽しみにしています。