一息つく大切さと体のケア|ヨガで気づく自分の変化
この1週間、サイトのリニューアルのため、仕事から帰宅してご飯を食べた後は、夜遅くまでパソコンに向かっていました。集中すると休むことを忘れて突っ走ってしまう癖があり、その結果、久しぶりに首こりと肩こりに悩まされています。
こんな感覚は本当に久しぶりで、かなり辛いです。作業中は姿勢も気にせず、今思えばずっと猫背の状態だったかもしれません。そのことに全く気づかないまま進めてしまっていました。ですが、ヨガをして体をほぐしていくうちに、どれだけ体を酷使していたかにようやく気づきました。
息抜きや休息の時間を意識的に取り入れることが、本当に大切ですね。深く反省…。でも、ここからがヨガの本領発揮です。これ以上悪化しないよう、早めにメンテナンスを心がけようと思います。
パソコンで作業をされている方も多いと思います。職場でヨガはなかなかできないと思うので、例えば、1時間に一度立ち上がって肩を回したり、首を伸ばすだけでも効果的ですので、ぜひ試してみてください。私はタイマーをセットして、強制的に休むことにします!!
今週もお疲れ様でした。どうぞ良い週末、休日をお過ごしください。