11月の金曜ヨガクラス

１１月の金曜クラスが決まりました。１５日と２９日に行います。よろしくお願いします。

１１月１５日、２９日（金）１９：００〜２０：３０
北見市東相内町の「北見大谷幼稚園」となり「AIKA　DANCE　SCHOOL」スタジオ

最近、３〜６ヶ月続けている生徒さんの中に「ウエスト周辺が痩せて、服にゆとりができた！」という方が増えています。継続は力ですね。クラスに参加できない時には「家で練習します！」と宣言される方もいます。ヨガをすることが習慣になってきていますね。

アシュタンガヨガは、アーサナの順番が決まっているので、自分の身体の変化に気づきやすいというメリットがあります。そして、自分でヨガをすることもできるところも良いです。通えない時には、家での自主練をオススメします。

最初は、「太陽礼拝Aだけでもいいや」というくらいの気持ちで、体を動かしてみてください。一番大変なのは、マットに立つまでということも少なくありません。初めに少しの気合が必要ですが、太陽礼拝だけでは物足りなく、もっと進めたいと思えるかもしれません。

自主練を始めた方、ぜひ、感想をお聞かせくださいね。