Q｜ヨガを始めたきっかけを教えてください。
A｜喪失感が長引いていた時期、自分のための時間を持ちたいと考え、目に留まったのが当時のヨガ教室の広告でした。5、６年ヨガから遠ざかっていましたが、6年程前にホームページで「シャンティヨガキタミ」を発見！
ピン！ときて、すぐに連絡した次第です。仕事の都合で途中行けなくなりましたが、昨年４月に再び入会できて、とても嬉しいです。

Q｜ヨガクラスを受けて感じたことや印象を教えてください。
A｜続けていると少しずつ体が変わり、日常で使用していない筋肉が目ざめる！栄子さんのお人柄＆ペースなどが私にあっていて居心地が良いです。

Q｜ヨガを継続して変化や効果はありましたか？
A｜気持ちが落ち着かないような時、深呼吸することを意識するようになりました。気がついた時に、姿勢を整えるようになりました。

Q｜ヨガクラスを受けて、特に心に残っているエピソードがあれば教えてください。
A｜何かに追われる毎日（と考えてしまう思考）の中、栄子さんの所に来ている間は余計なことを考えない良い時間です。私のためだけのアドバイスももらえて嬉しいです。私あての言葉なので頭に入りやすく実践にも効果的。

Q｜最後に、ヨガを始めてみたい方へメッセージをお願いします。
A｜続けていると、自分の体の変化に敏感になり、自分の身体を大切にできるようになった気がします。

Q｜ヨガを始めたきっかけを教えてください。
A｜体が硬いので。肩こり解消のためです。

Q｜ヨガクラスを受けて感じたことや印象を教えてください。
A｜体がだるいな〜、という時でも、ヨガに行くとほぐされて体が楽になります。

Q｜ヨガクラスを受けて、特に心に残っているエピソードがあれば教えてください。
A｜継続して、難しいと感じていたポーズができるようになって嬉しかったです！！先生もいつも前向きな言葉をかけてくれるのでモチベーションUPします✨

Q｜最後に、ヨガを始めてみたい方へメッセージをお願いします。
A｜体が硬い私でも楽しく継続できています！！ぜひ一度体験してみてほしいです！

Q｜ヨガをする目的を教えてください。
A｜運動不足解消、シェイプアップ、ダイエット、リフレッシュ、筋力・体力アップ、です。

Q｜何が決め手となって、今のクラスを受けていますか。
A｜美しい村井先生からの紹介なので…♡続けている理由は、大人数すぎない、ちゃんと個人を見てくれる、身体に現れる効果がバツグンだからです！

Q｜定期的に通って、効果や変化があったことを教えてください。
A｜呼吸をする気持ちよさを知りました。全体的に体が柔らかくなりました。下半身が強くなって、日常動作がしやすくなりました。全身のむくみが取れます。（最近はこれが一番嬉しい）肩こりが改善しました。

Q｜ヨガを始めたきっかけを教えてください。
A｜退職し新しい習慣として心と体を整えたいと思っていました。今まで運動の経験がなく、無理なく続けられる運動を探していたところ、シャンティヨガを知り、試しに体験したところ、運動経験ゼロの私にピッタリでした。

Q｜ヨガクラスを受けて感じたことや印象を教えてください。
A｜ヨガは、精神的にも、体力的にも厳しいものだと思っていましたが、全くそのようなことはありませんでした。個人のペースに合わせて指導してくださいます。また、先生の穏やかな声かけと、あたたかい雰囲気が心地よく、安心して参加できます。

Q｜ヨガを継続してきて変化したことはありますか。
A｜呼吸を大切にしたヨガで、鼻炎と喘息のある私ですが、続けることで体調が良くなり、気持ちまで前向きになりました。日常のちょっとした動作も楽になり、毎日が少しずつ心地よくなっています。

Q｜ヨガクラスを受けて、特に心に残っているエピソードはありますか。
A｜できなかったポーズがふとした日にスッとできた時、先生が自分のことのように喜んでくださり、とても励まされました。

Q｜ヨガを始めたい方へのメッセージをお願いします。
A｜体が硬く、運動が苦手な、高齢者な私でも大丈夫でした。ゆっくり自分のペースで続けるうちに、心も体もやさしく変わっていきます。一緒に心地よい時間を味わいましょう。

Q ヨガを始めたきっかけを教えてください。
A｜もともと姿勢が悪く、歩くとつまずきやすいことが気になっていました。40歳を過ぎ、腰痛を坐骨神経痛の悪化で仕事に支障が出るようになり、家族の勧めもあって始めました。

Q｜クラスを受けて感じたことや印象を教えてください。
A｜はじめは体に不調を抱えながら続けていけるか心配でしたが、先生が一人ひとりの体調や能力に合わせた対応や声かけをしてくれるので、無理なく自分のペースで続けることができます。わからないことに対するアドバイスも的確に行ってくれ、何より怪我をしないように十分配慮していただけることにとても安心しています。

Q｜継続してみて、変化したことはありますか？
A｜週に1回のヨガを継続して6年目になります。腰痛と坐骨神経痛による足のしびれは、ヨガを始めて3か月ほどでなくなりました。予定が合わずに1か月ほど休んだ時に足の痺れが再発したので、ヨガを継続することが自分の体調を保っているんだと実感しました。家族から「歩き方が変わった」と言われました。実際に歩いていてつまずくことが少なくなり、スピードも速くなったように感じています。

Q｜クラスを受けて、特に心に残っているエピソードがあれば教えてください。
A｜「このポーズは絶対にできない！無理！」と思っても、毎回先生に指導していただき、できるようになった時の達成感と充実感がたまらないです。

Q｜ヨガを始めたい方へのメッセージをお願いします。
A｜ジム通いが３か月しか続かなかった私が、6年間もお世話になっています。体調に不安があっても一人ひとりに合わせた対応をしていただけるので、安心して続けていけると思います。

Q｜ヨガを始めたきっかけを教えてください。
A｜子育てが一段落したことです。

Q｜ヨガクラスを受けて感じたことや印象を教えてください。
A｜少人数でアットホームな感じです。

Q｜ヨガを経験してみて変化したことはありますか。
A｜体力がついたような気がします。

Q｜ヨガを始めたい方へメッセージをお願いします。
A｜楽しく体を動かせるので、おすすめです。

Q ヨガを始めたきっかけを教えてください。
A｜ヨガに興味がありましたが、体が硬く運動が苦手だったため、なかなか一歩が踏み出せなかった時に村井先生に出会い始めてみようと思いました。

Q｜ヨガクラスを受けて感じたことや印象を教えてください。
A｜体が硬く、運動が苦手でも、その時の自分ができる範囲でポーズを進めることができ、日常ではあまり意識をしない呼吸にも注意を向けることで、とてもリラックスができ、終わった時には毎回とてもスッキリした気持ちになれます。

Q｜ヨガクラスを受けて感じたことや印象を教えてください。
A｜体が硬く、運動が苦手でも、その時の自分ができる範囲でポーズを進めることができ、日常ではあまり意識をしない呼吸にも注意を向けることで、とてもリラックスができ、終わった時には毎回とてもスッキリした気持ちになれます。

Q｜ヨガを継続して変化や効果はありましたか？
A｜１週間の仕事の疲れをほぐすことができ、気持ちをリセットすることができるようになりました。また、姿勢が良くなり、体幹が強くなりました。 50歳を過ぎてもまだまだ筋肉は使うと育つということを身を持って体験できました。

Q｜ヨガクラスを受けて、特に心に残っているエピソードがあれば教えてください。
A｜今までできなかったポーズが、ある時ふとできるようになって、継続して参加してよかったと思いました。これからも継続しようと思いました。

Q｜最後に、ヨガを始めてみたい方へメッセージをお願いします。
A｜日常の忙しさからちょっとの時間離れて、呼吸やポーズに集中する心地よさを感じてほしいです。それを継続することで、体に良い変化が訪れてきます。