アシュタンガヨガクラス｜SHANTI YOGA KITAMI

アシュタンガヨガとは？

アシュタンガヨガは、呼吸と動きを連動させながら、決められたポーズのシークエンス（順番）を繰り返し行う、ダイナミックなヨガです。体を深く動かすことで心身の浄化を促し、集中力と活力を高めます。世界中で実践されている伝統的なヨガのスタイルです。

SHANTI YOGA KITAMIのアシュタンガヨガ

SHANTI YOGA KITAMIでは、この伝統的なアシュタンガヨガを、対面とオンラインの両方で学ぶことができます。

• 初めての方も安心: 「難しそう」と感じるかもしれませんが、ご安心ください。基礎クラスでは、呼吸法や太陽礼拝から丁寧に指導しますので、ヨガが初めての方や体力に自信がない方も、安心してスタートできます。
• 体に合わせた安全な指導: 参加される方の体の状態を丁寧に伺い、一人ひとりに合わせたアジャストメントやバリエーションを提供することで、安全に配慮したクラスを心がけています。
• レベルに合わせたクラス: 運動量や経験に応じてクラスレベルを設定しています。経験者の方には、プライマリーシリーズの全ポーズを行うクラスもご用意しており、より深くアシュタンガヨガを探求できます。
  • こんな方におすすめ
    ・集中力を高めたい方：呼吸と動きに意識を集中することで、高い集中力を養い、心のざわつきを鎮めたい方。
    ・体力や基礎代謝を向上させたい方：ダイナミックな動きで全身を使い、汗を流しながら、体力と基礎代謝を高めたい方。
    ・継続的な練習を通じて変化を感じたい方：決められたシークエンスを繰り返し練習することで、心身の成長と変化をじっくりと味わいたい方。
    ・伝統的なヨガの練習法を深めたい方：体系化された伝統的なアシュタンガヨガの奥深さに触れ、本格的に学びたい方。

伝統のヨガを通じて、心と体の変化を一緒に体験しませんか？