対面ヨガクラス紹介(2)スローフローヨガ

対面ヨガクラス紹介(2)スローフローヨガ

初めてヨガをする方、大歓迎です！！
スローフローヨガは4/5(土)からスタートします！！

今日は、スローフローヨガを紹介します。

「スローフローヨガ」を直訳すると、「ゆっくり流れるヨガ」。

その名の通り、呼吸と動きをつなげて流れるように動くゆったりとしたスタイルのヨガです。
これは、6年前に、『初代：やさしいヨガクラス』としてスタートしました。

このクラスをつくったのは、「アシュタンガヨガはちょっとハードルが高い」という声をたくさんいただいたことが始まりです。

どうしたらいいかと考えた時に、私自身もアシュタンガヨガを始める前、仕事が終わった後に自宅で続けていたヨガがあって（半分は心地よくなって睡眠‥）、その中で得たものがもとになっています。
生徒さんたちと日々感じたことを交流しあいながら、形を変えていって、今回、リニューアルし、改名しました。

太陽礼拝も取り入れていますが、アシュタンガヨガのように呼吸や視点などは厳密に定めず、基本的には自分の吸いたいように吸って、吐きたいように吐き、自分の体の隅々に意識を向けて、それを感じ取っていくスタンスで行なっています。

日々を慌ただしく過ごしている方々が、ゆったりと呼吸を整え、ご自身と向き合う時間になったら嬉しく思います。

１つ１つのポーズは、とてもシンプル。
無理をせずに、その日の状態に合わせて取り組むことができます。
ですが、ただ楽なわけではなく、継続することで、体の安定やバランス感覚、柔軟性が育っていくのを感じられるはずです。
長年続けてくださっている生徒さんも私も、これまで変化を共有してきました。

じわりじわりと味が出てくる、そんなヨガです。
皆さん一人一人、体も心も違うことを受け入れながら、温かい時間が流れていくといいなあと思っています。

まずは体験してみていただきたいです。
クラスの詳細とお申し込みはこちらから。

お待ちしています。