生活そのものを瞑想に｜マインドフルネス瞑想講座

生活そのものを瞑想に｜マインドフルネス瞑想講座

マインドフルネス瞑想講座の1回目を受講しました。

「生活そのものを瞑想に」

瞑想を単なるリラクゼーションのためだけに行うのではなく、日常生活そのものを瞑想にする。これはヨガをポーズだけで終わらせるのが勿体無いのと同じですね。

次回以降の講座では、瞑想の歴史や背景、科学的なメカニズムなどを学ぶ予定です。特に、マインドフルネスとヨガの瞑想の違い、目的や効果を知ることが今から楽しみです。

焦らず、ゆっくりと学んでいきたいと思います。