学びの楽しみが広がる|マインドフルネス瞑想

ヨガ

これから受講する「マインドフルネス瞑想」のテキストが届きました!なんと全部で70ページ。難解な書籍だとすぐに熟睡モードになってしまう私ですが、このテキストは先生の自作で、豊富な知識と経験が詰め込まれています。講座を受ける前に、ワクワクしながら一通り読んでみました。


興味深い内容が盛りだくさんです。ヨガと禅、マインドフルネスと伝統的なヨガ哲学に基づく瞑想との違いについても解説していただけるようです。感覚としてはイメージできるけれど、はっきりと言葉にできるほど理解できていないので、歴史や背景から深く学びたいです。

マインドフルネス瞑想の効果は、メディアで特集されたり、アプリで体験できたりと、今ではかなり広まりつつあります。並行して受講しているアーユルヴェーダ講座とともに、とても楽しみにしています。

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